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英雄回家｜第十批在韓中國人民志願軍烈士遺骸裝殮儀式現場視頻
（原標題：英雄回家｜第十批在韓中國人民志願軍烈士遺骸裝殮儀式現場視頻）
英雄回家｜第十批在韓中國人民志願軍烈士遺骸裝殮儀式現場視頻（來源：視頻綜合）
2023年11月22日上午，中韓雙方在韓國仁川“中國人民志願軍烈士遺骸臨時安置所”共同舉行第十批志願軍烈士遺骸裝殮儀式。中國退役軍人事務部等中方交接代表團全體人員、中國駐韓國大使館相關人員，以及在韓中國留學生、中資企業代表等參加儀式，韓國國防部及其所屬的遺骸發掘鑑識團相關人員出席。
今年是按照中韓雙方共識實施的第十次交接，韓方將向中方送還25位烈士的遺骸及相關遺物。11月23日，中韓雙方將在韓國仁川國際機場共同舉行第十批在韓志願軍烈士遺骸交接儀式。（總檯記者 楊弘楊）
（新華簡訊）以色列國防部長：以軍已完全佔領加沙城西部地區
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新華社耶路撒冷11月16日電以色列國防部長加蘭特16日說，以軍已完全佔領加沙城西部地區，行動進入“下一階段”。 加蘭特當天在視察以色列國防軍一處指揮中心時還說，以軍目前仍在以“精確、有選擇和非常堅決”的方式推進軍事行動。（完）
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吃東西嘴巴只剩1味！醫一照驚見4公分腫瘤：是癌王
一名70歲男子突然出現味覺異常現象，吃任何東西只剩甜味，且合併上腹部不適，就診檢查竟在胰臟發現4公分大腫瘤。（示意圖／Shutterstock）
一名70歲男子突然出現味覺異常現象，吃任何東西只剩甜味，連喝水都是甜的，造成食慾不佳，短短1年內就瘦了10多公斤，且合併上腹部不適，嚴重影響睡眠。之後就診檢查，竟在胰臟發現1顆接近4公分大的腫瘤，確診爲胰臟癌。醫師示警，若有糖尿病、腹脹及體重下降等3大症狀，千萬不可輕忽，務必要檢查胰臟。
禾馨民權健康管理診所院長林相宏在臉書專頁「胰臟醫師 林相宏 禾馨民權內科診所」發文表示，該名70歲男子平常有抽菸但無喝酒習慣，先至醫學中心檢查，結果發現有很嚴重的糖尿病；接着還照了胃鏡、腹部超音波，被告知有胃食道逆流，以及胰管些微擴張，但大部分胰臟被空氣擋住看不清楚。當時的醫生就建議，先把血糖控制好，吃點逆流的藥治療看看。然而，幾個月下來，症狀完全沒有改善。
林相宏接續說道，該男子家人意識到不太對勁，透過網路查找資訊，認爲可能是胰臟出問題，於是來找他諮詢。經胰臟內視鏡超音波檢查，赫然發現胰臟頭部有1顆接近4公分大的腫瘤，已造成膽汁和胰臟皆阻塞。再進一步進行檢查尿液，肉眼看到的顏色竟如濃茶一般，出現明顯的黃疸。
在與患者諮詢過後，林相宏說，原來對方從來不看尿液和糞便顏色，一切都是典型胰臟癌的表現，預計切片評估手術。藉此個案，他特別提醒下列防治胰臟癌的4大重點：
1、年紀大突然血糖上升絕對不正常，尤其沒有糖尿病家族史、伴隨體重下降。
2、出現上腹部疼痛時，不要永遠以爲是潰瘍、胃食道逆流，周遭膽囊、胰臟要一併檢查。
3、腹部超音波對胰臟準確度不高，很容易被空氣擋住。如上述病人就算腫瘤4公分大還是看不到。
4、胰臟內視鏡超音波針對胰臟的腫瘤是最準確的，尤其是早期胰臟癌。
導演陳慧翎子宮頸癌逝！醫示警「有症狀已晚期」 有2徵兆快去篩檢
導演陳慧翎子宮頸癌逝！醫示警「有症狀已晚期」 有2徵兆快去篩檢
▲導演陳慧翎因子宮頸癌病逝。（資料照／記者林敬旻攝）
生活中心／臺北報導
曾獲得多座金鐘獎的導演陳慧翎今病逝，享年48歲。她在2013年發現罹患子宮頸癌，多年來不斷經歷復發、治療過程，今仍傳來噩耗。醫師提醒，子宮頸癌是婦女常見癌症，很多患者有症狀才就醫，有超過半數病程已經進展到第2期至第4期，顯示接受「篩檢」的重要性，呼籲女性若發現有不正常的陰道出血或異常的分泌物症狀出現，應速就醫接受診斷檢查。
衛福部國健署指出，子宮頸癌目前是國內婦女癌症發生率的第一位，可以說是婦女健康的隱形殺手，研究發現大部分的子宮頸癌是經由性行爲感染人類乳突病毒（HPV）所導致的，感染之後大部分的人會自動痊癒，少部分的人會有持續性感染的現象，長期間刺激細胞，再加上其他引發癌症的因子，就容易轉變爲子宮頸癌。
中山醫學大學附設醫院副院長曾志仁醫師先前曾指出，「子宮頸抹片檢查」是國際公認可有效降低子宮頸癌發生率與死亡率的篩檢工具，國健署自84年起補助30歲以上女性每年1次子宮頸抹片檢查服務，推動至今，已使子宮頸癌標準化發生率及死亡率皆下降約7成。
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依國健署癌症登記與篩檢資料分析顯示，經由篩檢發現子宮頸異常的婦女中，癌前病變及早期（0+1期）個案比率高達97.7%；而沒有接受子宮頸癌篩檢卻發現子宮頸異常者，癌前病變及早期（0+1期）個案比率爲43.3%，也就是等到有症狀才就醫，確定罹患子宮頸癌的婦女，有超過半數病程已經進展到第2期至第4期。
國健署提醒，有3道防線可防子宮頸癌：
1.安全性行爲：人類乳突病毒主要是透過性接觸傳染，正確使用保險套，可以預防部分人類乳突病毒傳染，進而可降低子宮頸癌的發生。
2.接種HPV疫苗：世界衛生組織(WHO)指出，接種HPV疫苗可以保護女性避免人類乳突病毒感染，亦能有效預防長期感染人類乳突病毒造成的子宮頸癌。目前食品藥物管理署已覈准三種品牌的HPV疫苗，均可以預防至少7成造成子宮頸癌的高危險型別人類乳突病毒(第16、18型)，各疫苗適用對象可參考仿單。
3.定期做子宮頸抹片檢查：子宮頸抹片檢查是經國際實證最佳的子宮頸癌篩檢工具，有助於早期發現子宮頸癌前病變，早期治療，讓子宮頸病變不會進展到癌症。
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國健署提供30歲以上女性子宮頸抹片檢查服務，每年平均約有210萬人參加抹片檢查。子宮頸是連接子宮及陰道的地方，子宮頸癌即是指這個部位產生的癌變。因子宮頸癌前病變通常不會出現明顯症狀或疼痛，故需透過子宮頸抹片檢查以早期發現子宮頸癌前病變或子宮頸癌；如經診斷爲癌前病變，大部分只需要簡單的門診手術即可治癒；即使經切片證實爲癌症時，只要發現得早，治癒率也很高。
國健署也提醒，若子宮頸抹片檢查結果爲陽性，並不一定代表罹患癌症，請回診追蹤，若有異常應遵循醫囑接受治療，才能確保健康。請關心女性家人朋友健康，記得做子宮頸癌篩檢，落實6分鐘護一生。
沙媒：加沙戰火凸顯西方霸權消極後果
參考消息網10月29日報道 沙特阿拉伯《阿拉伯新聞》日報網站10月24日發表題爲《終結以色列例外論是走向世界新秩序的第一步》的文章，作者是奧薩馬·謝里夫。全文摘編如下：
不管人們對以色列對加沙發動的戰爭持何種立場，當殺戮之地塵埃落定時，世界將不再是原來的樣子。哈馬斯10月7日對以色列南部發動的致命攻擊以及隨後——發生的事情，已經讓世界陷入了自2003年美英入侵伊拉克以來從未有過的兩極分化。
改變衝突雙方走向
此次襲擊顯著改變了以巴衝突對於衝突雙方乃至其他相關方的走向。宣稱這場最新的中東戰爭將引發強烈的餘震，從而擾亂業已搖搖欲墜的世界秩序略顯保守。
在這場戰爭平息之前，沒有人知道它將如何平息，我們應該審視以色列方面是如何作出反應的。對以色列來說，哈馬斯的攻擊令人感到羞辱。這種痛苦、屈辱以及對以圍困加沙地帶16年的主要以技術手段監控的圍牆的悍然突破令人感到匪夷所思。有朝一日以色列將調查這一疏忽，而且有人將會因此受到懲罰。
以色列的反應是意料中的：對加沙展開全面、沒有限制的空中轟炸。我們以前見過這種情況。但是這一次，公開宣稱的戰鬥目標有了變化：徹底剷除哈馬斯的軍事和政治基礎設施。這隻能通過大規模的地面入侵來實現。
但這並不是全部。現在看來，以色列總理本雅明·內塔尼亞胡和他的戰爭內閣想要的不只是斬首哈馬斯。他們還想要把數百萬加沙人驅趕到埃及。時間延長的侵入將導致兩種可能的場景：以色列在南部的巨大損失以及北部戰線可能與真主黨爆發衝突。後者將開啓一場結果無從預料的地區戰爭的可能性。
戰爭擴大是場災難
還有哈馬斯，一個控制了加沙超過15年並在與以色列展開了很多輪致命衝突之後已經證明變得更強大、而非更弱小的好戰組織。10月7日的進攻肯定經過了多年策劃。它是否預料到了以色列緩慢報復的力度，或者它的唯一目標是不是劫持一些人質以便協商釋放以色列監獄中數千名巴勒斯坦人中的一些，我們將永遠不得而知。但現在哈馬斯發現自己處在與以色列進行一場全面的戰爭中——對方是一個擁有火力優勢和西方政府政治支持的國家。
以色列兩週多的無情轟炸對哈馬斯軍事基礎設施造成的破壞並不嚴重。哈馬斯吸取了2014年戰爭的教訓，正在使用真主黨的戰爭遊戲腳本。它正在應對地面進攻，並將利用20世紀的游擊戰術對抗一支21世紀的高科技軍隊。
那麼伊朗和真主黨會怎麼樣呢？這是無數人心中最迫切的疑問。出於對真主黨和伊朗捲入的擔心，美國已經派了兩個航母戰鬥羣與精銳兵力和戰略導彈一道前往東地中海。迄今爲止真主黨只是對以色列的挑釁作出了迴應，並正在採取一種模糊立場，從而讓以色列人捉摸不透。
人們擔心，身處困境、顏面盡失的內塔尼亞胡將希望引誘美國捲入另一場中東戰爭，以掩蓋他改變以色列遺傳基因的公然企圖。這對於美國、本地區以及以色列來說將是災難性的。
終結“以色列例外論”
儘管如此，西方政府的反應總體上是短視和不負責任的。歐洲領導人鸚鵡學舌地重複了白宮關於以色列有權自衛的立場。這種僞善和雙重標準簡直令人作嘔。忘了烏克蘭吧。巴勒斯坦人的不幸和苦難已經持續了數十年。他們在對加沙和約旦河西岸巴勒斯坦人的地獄般處境毫無同情心的同時，卻任由以色列逍遙法外。
以色列的佔領是現代史上持續時間最長的。這是一種最早可以追溯到19世紀的歐洲殖民遺留。幾十年來歷史敘事一直被猶太復國主義的宣傳所消除，但是在這場最新衝突中，全球輿論已經開始認識到巴勒斯坦犧牲的現實。
幾十年來，以色列例外論阻止了所有踐行西方政府所宣揚的基於規則的國際世界秩序的嘗試。在現代歷史上最可怕的大屠殺之一導致包括2000名兒童在內的5000多人死亡，以及一個接一個街區的居民樓、清真寺、教堂、醫院、學校和其他建築被摧毀之際，人們必須對這種基於規則的秩序以及處理複雜衝突的公正性提出質疑。
單極世界秩序30多年來留下了可怕的記錄。場景與伊拉克、阿富汗、利比亞、也門、敘利亞的戰爭如出一轍。現在是需要一個多極世界秩序的時候了。地區國家必須對本地區的未來擁有發言權。人們將在未來很多年裡感受到這場危機的餘波。不管在加沙將發生什麼，世界都需要一個新的基於規則的秩序，再也不能聽任西方擁有最終決定權。（編譯/曹衛國）
不是懶惰！「拖延症發作」3大原因你有嗎 最佳急救法曝光
▲你也有拖延症，工作時東摸西摸一點進度也沒有？（示意圖／翻攝pixabay）
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記者李佳蓉／綜合報導
你也有難治的「拖延症」嗎？自學生時代做報告開始，到踏進職場工作後效率都一樣差，東摸摸西摸摸一天過去進度還是零。不少網友一心想改變這壞習慣，試了許多方法卻都無能爲力，求問怎解？對此，心理師餘佳容指出，造成拖延症的原因可歸因於情緒影響、時間感知及自我效能感，並分享8大策略可一一破解這難纏的症頭。
事情總拖到火燒眉毛纔要做？臺北市童伴心理治療所心理師餘佳容在粉專《情緒覺察筆記 餘佳容心理師 情感關係 禪繞課程》指出，會因此不斷陷入拖延、焦慮、自責的惡性循環。從心理學來看，造成拖延症（procrastination）的主要原因有3個：
1.情緒影響：焦慮、無聊或害怕失敗等負面情緒，可能讓人逃避開始工作。
2.時間感知：對時間的感知是拖延的一個關鍵因素。當一個任務的截止日期還有點時間時，人們可能會感到有足夠的時間，因而拖延。
3.自我效能感：是指個人對自己完成任務的信心水平。低自我效能感可能使人感到無法成功完成一項任務，進而導致人們不想面對這件事情、會想方設法地拖延。
▲你不是懶惰，只是拖延症發作？（示意圖／記者鄺鬱庭攝）
當了解拖延行爲背後的原因，即可針對個別原因加以應對，餘佳容解釋，可藉由嘗試不同的方式改善拖延傾向，以擺脫惡性循環：
－情感因素
1.情感調節：學習正面處理情感，例如透過冥想或深呼吸以平靜焦慮情緒。
2.自我談話：用積極理性的語言來與自己對話、替換負面思維，例如從「做這個很無聊」轉爲「趕快做完就可以看劇了」。
3.獎勵系統：當你完成一項任務時，就給自己小獎勵，可提供正向刺激、解決無聊感。
－時間感知
1.時間管理：使用時間管理工具，制定明確計劃和時間表，以確保在截止日期前有足夠的時間完成任務。
2.目標設定：將工作量拆解成小目標，確保目標具體且可測量，設定每個目標的截止日期。
3.提前開始：嘗試在收到工作的第一天就開始一點點。
－自我效能感
1.拆解工作：將大型或複雜的任務分解成小步驟，每完成一個，可幫助提升自己的自我效能感。
2.自我肯定：培養自信心，相信自己有能力完成。回顧過去的成功經驗，強化自我效能感。
▼心理師破解造成拖延症的3大主因及最佳應對方法。（圖／截自餘佳容心理師粉專）
俄黑海艦隊基地遭打擊，一艘軍艦和一艘潛艇被毀，俄防空能力堪憂
俄黑海艦隊基地遭打擊，一艘軍艦和一艘潛艇被毀，俄防空能力堪憂
作为朋友，最喜欢你了
俄羅斯黑海艦隊再次遭到災難性打擊，損失了一艘大型水面艦艇以及一艘最先進的潛艇。
俄羅斯和烏克蘭都證實，9月13日，烏克蘭向俄羅斯黑海艦隊總部所在地、塞瓦斯托波爾要塞區發動了大規模襲擊。烏軍發射了10枚英國提供的“風暴陰影”巡航導彈，同時還對俄軍艦艇發動了無人艇襲擊。這一次襲擊，烏軍取得了巨大戰果。
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據俄方通報，襲擊導致俄方至少有24人傷亡，包括2人死亡。
俄軍共有兩艘軍艦被導彈擊中。一艘是“蟾蜍”級大型登陸艦“明斯克”號，這款登陸艦滿載排水量超過4000噸，可以搭載24輛裝甲戰鬥車和170名士兵，主要用於海上登陸作戰和兵力投送，能夠幫助俄軍快速投射作戰部隊。
另一艘被導彈擊中的軍艦，則是俄羅斯海軍的心頭肉了，是一艘“基洛”級潛艇。這艘潛艇於2014年服役，是俄羅斯現役的最新、作戰能力最強的艦艇之一。“基洛”級潛艇具有先進的隱身技術，具有對陸地、水面和水下目標的打擊能力，由於這款潛艇的噪音極低，接近於海洋背景噪聲，被俄羅斯稱之爲“海洋黑洞”。然而，這艘也許在海洋中無敵的潛艇，卻在船塢裡面被導彈給打爆了。
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很明顯，烏軍這一次襲擊是有備而來，完全掌握了俄羅斯黑海艦隊的精準情報，因此不惜發射10枚“風暴陰影”導彈進行打擊。“風暴陰影”單價爲170萬美元，10枚就是1700萬美元。然而，“蟾蜍”級大型登陸艦雖然已經比較老舊，但是造價至少也是幾千萬美元。“基洛”級潛艇價格則要貴得多了，一艘就接近4億美元。
因此，烏軍這一次導彈打擊，不僅收到了良好的戰果，從成本收益比來看，也是極其划得來的。
俄烏戰爭爆發以來，俄羅斯的黑海艦隊多次遭遇沉重打擊。開戰後不久，旗艦“莫斯科”號巡洋艦就被擊沉。此後，各種艦艇、母港又多次遭遇打擊。俄羅斯名義上宣稱控制黑海，實際上黑海艦隊的行動範圍極爲有限。爲了防備烏軍的襲擊，俄羅斯還把黑海艦隊的主力轉移到了黑海東岸的新羅西斯克港，即便到了這邊，烏軍依舊隔三差五地前往搞偷襲。
這一次烏軍襲擊之所以能得手，一個重要原因是，就在前一天，烏軍佔領了俄羅斯位於黑海的多個鑽井平臺，摧毀了上面的俄軍預警雷達。這些雷達被毀之後，俄軍失去了對黑海地區空中目標的預警能力。因此，烏軍派出戰鬥機攜帶導彈去攻擊俄羅斯軍艦，能夠一擊致命。
總之，烏軍這一次打了個大勝仗，這一次襲擊也暴露了俄軍防空力量的不足。俄羅斯後續如何應對烏軍的各種導彈襲擊，我們就拭目以待吧。
連3天腹瀉吃藥好不了 就醫竟是急性心肌梗塞
一名50多歲生意人，某次出差卻連續3天出現腹瀉情況，沒想到最後檢查出來竟是急性心肌梗塞。（示意圖／Shutterstock)
一名50多歲生意人，某次出差卻連續3天出現腹瀉情況，即使服藥仍未好轉，只好掛急診就醫，沒想到最後檢查出來竟是急性心肌梗塞。醫師提醒，心臟疾病有很多非典型症狀，包含上腹疼痛、消化不良、噁心嘔吐、呼吸不順、虛弱失眠等都是值得注意的警訊。
肝膽腸胃科醫師蕭敦仁在《健康好生活》節目上分享，入秋後，由於溫度變化大，許多人會開始出現過敏症狀，腸胃科更是增加很多腸胃不適的病人；但需注意的是，心血管疾病在此時節也會很明顯增加。
蕭敦仁接着提到，先前有一名50多歲的生意人，到臺南出差後連續3天拉肚子，吃藥都沒有好轉，只好到醫院掛急診。當時收治的急診醫師一看情況，警覺心非常高，認爲可能有異，果真最後檢查出來是急性心肌梗塞。所幸，後來緊急心導管治療，並置放心臟支架，該患者才挽回一命。
爲何急性心肌梗塞會以拉肚子表現？蕭敦仁說明，兩者確實是有關聯的，原因是剛好位在右心室，血管接着橫膈膜，上面一些自律神經，特別是副交感神經被激化，就會使腸子動得太快，導致一直拉肚子。
談及心臟疾病，多數人會想到胸痛，其實還有很多非典型症狀，心臟內科醫師陳冠任先前就指出，像是心臟鄰近部位有轉移性疼痛、上腹疼痛、消化不良、腹脹、噁心嘔吐、呼吸不順、呼吸急促、頭昏眼花、極度疲勞及虛弱、失眠、焦慮等都是值得注意的警訊。但他也提醒，不是有上述狀況就要看心臟科，應先諮詢相對應的專科醫師，若經檢查未能找出問題，那麼再考慮是否是心臟異常。
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營養師沈宛徵分享5款天然食材製作的帶味水，不僅好喝又可以吸收微量營養素。（示意圖／Shutterstock）
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水對身體的重要性衆所皆知，但有些人卻因不愛無味的白開水，會喝各式飲料或咖啡、茶來替代，小心不自覺喝進多餘熱量與咖啡因。對此，營養師沈宛徵分享5款天然食材製作的帶味水，包含檸檬水、葡萄柚水、蜂蜜水、薄荷水及花茶，不僅好喝又可吸收微量營養素。其中她提到，檸檬和葡萄柚皆富含維生素C，能抗氧化、有益心血管；蜂蜜則有抗氧化、顧喉嚨、改善睡眠等益處。
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沈宛徵在臉書專頁「沈宛徵營養師」發文表示，很多人常會問，茶、咖啡能當水喝嗎？她說明，茶飲含有的茶鹼、咖啡中的咖啡因具有利尿功能；所含植酸則會抑制鈣、鐵吸收，長時間飲用過量，可能會影響到人體對礦物質的吸收而導致缺乏。加上不少人習慣每天喝咖啡，但過多咖啡因可能會干擾睡眠。除此，她還提到，運動飲料雖可以補充電解質，但同時含有糖分，易造成熱量攝取過多，且滲透壓太高反而會影響到腸胃道的吸收狀況。
若不喜歡無味白開水，又想要健康補充水分，沈宛徵建議，不妨以天然食材製作帶味水，除了讓水更好喝，還可吸收微量營養素。她並推薦下列5款選擇：
1、檸檬水、葡萄柚水：檸檬、葡萄柚皆富含維生素C，能抗氧化、有益心血管。且味道清爽很多人喜愛，還可促進胃口、胃酸分泌，幫助消化。可幾片檸檬配1公升的水製作。
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2、蜂蜜水：若喜好甜味的話，蜂蜜水是比含糖飲料更棒的選擇，蜂蜜有抗氧化、顧喉嚨、改善睡眠等益處，但也要注意，蜂蜜有肉毒桿菌孢子，2歲以下孩子不建議飲用。可用1茶匙配400cc的水調製。
3、薄荷水：薄荷富含多種維生素和礦物質，如維生素C、鈣、鎂、鐵等，並有提神、潤喉、健胃、消炎、舒緩情緒等功效。可抓一把薄荷洗淨後，放入到1.5公升的水壺中，也可添加幾片檸檬。
4、花茶：秋天的杭菊、小油菊，可加一把枸杞泡成菊花茶，不但補水，還有明目養肝的效果，適合全家大小一起飲用。
沈宛徵補充，喝水可以增加飽足感、加速代謝，對減重也很有幫助，建議每日攝取水量應爲體重乘以35cc。她並提醒，不要等到口渴才喝水，一喝就是一大瓶，反而不利吸收，正確的方式應是少量多次且慢慢喝；也要注意，帶味水中的食材僅作爲提味輔助，還是要適量添加不可過量。
北約將領稱需建軍事申根區以便調動軍力
2023 年 11 月 25 日
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Quenna Humphrey
北約將領稱需建軍事申根區以便調動軍力
（原標題：北約將領稱需建軍事申根區以便調動軍力）
北約將領稱需建軍事申根區（來源：視頻綜合）
有北約高級將領近日對媒體稱，有必要建立一個“軍事申根區”，讓北約部隊的軍事調動在各成員國間更加便利。俄羅斯總統新聞秘書佩斯科夫24日對此表示，北約公開敵對俄羅斯，有關“軍事申根區”的言論將加劇歐洲的緊張局勢。
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